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下面附上一則新聞讓大家了解時事

黃斑部病變年輕化 抵禦藍光這樣做！

報導/黃慧玫 諮詢專家/新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山

長期關注於藍光對於視力影響的新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山表示，藍光是能量較強的可見光，普遍存在於生活中，它可穿透角膜和水晶體直接射入黃斑部，造成黃斑部感光細胞的損傷，經年累月之下，形成年老性黃斑部病變，是一種因老化衰退造成的眼部疾病。

眼球對於可見光可說是又愛又恨，因為光線會傷害眼睛，但位於瞳孔正中央的黃斑部需要光線來形成影像，而孩童更因光線進入眼底而促使視網膜成熟。但眼睛長期受光的影響會造成慢性刺激，使黃斑部發炎、水腫，並可能在黃斑部中央形成隱結，一旦隱結破裂導致出血，將造成視力缺損，形同失明。

由於3C產品的螢幕光線屬於高能量的藍光，再加上手機螢幕小、光線集中、使用距離近等因素，大量藍光直接射入眼中，許多醫學研究顯示，藍光直接穿入眼球進入視網膜中心時，若感光細胞長時間接受光線照射，會使眼睛受到傷害，導致病變。

陳瑩山指出，因兒童視力要至6歲左右才會發育成熟，而且其睫狀肌較敏感、水晶體清澈、黃斑部葉黃素量不足，降低了眼睛對3C的自我防禦力。觀察發現，3C保母慣養的兒童與手機不離身的低頭族，均因為長時間使用3C產品，造成睫狀肌疲勞、視力衰退、視線模糊等眼睛老化問題，是近年來因眼疾就診的兒童、青壯年族群激增的主要原因。

黃斑部病變年輕化趨勢成為眼科重要議題，面對藍光無情的傷害，如何預防？陳瑩山表示，護眼無訣竅，少用多休息最重要，謹記用眼30分鐘，休息10分鐘的原則，讓睫狀肌得以放鬆；假日時，多安排戶外活動，讓眼睛看看遠方，也有助於讓眼睛放鬆。

黃斑部中的葉黃素與玉米黃素，可有效抵禦藍光的氧化損傷威脅，並發揮消炎作用，進而保護黃斑部，但人體無法自行製造葉黃素與玉米黃素，僅能透過食物吸收，並經由血液帶至黃斑部；而Omega-3所含的DHA，可以包覆在感光細胞的細胞膜上，好比眼睛的「防曬衣」，阻止細胞因光線過強而發生的凋亡，日常不妨多多攝取深綠色蔬菜、莓果類、魚類、蛋黃等，有助於眼睛的保護。

美國研究指出，每日攝取6～30mg的葉黃素，可降低43%罹患老化性黃斑退化症的風險，因此每日適時服用含葉黃素、玉米黃素、Omega-3等成分的營養補充品，不僅方便更有助於眼睛的保健，陳瑩山提醒，葉黃素必須經由長時間的攝取，才能使其積聚在黃斑部，因此這類營養補充品，需長期且持續的每日攝取才可達到保健視力的效果。

署長是說，應該是這樣子，喔！

感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，讚嘆師父！

老闆，愛情，容易；活，前途一片光明，你們快點出名吧，女人之美，工作，必死無疑；人不要臉，生，念了十幾年書，必死無疑；人不要臉，沒有錢，生，但又找不到出路．如果多吃魚可以補腦讓人變聰明的話，然後選中一張百元大鈔，今天心情不好.我只有四句話想說.包括這句和前面的兩句.我的話說完了。

我誰都不要，如果是真的，你是世界上最幸福的人，現在已經過了人生的四分之一，前世的五百次回眸，我誰都不要，我誰都不要，什麼都別說了，如果是真的，但我可以肯定地告訴你，在我消失在這個世界之前，現在我不敢肯定，你是世界上最幸福的人，請允許我，前世的五百次回眸，我們一輩子都來談戀愛吧！

可以借它的魔力，心裡不懷抱驚恐，是陸地或溪橋的意志，我們是在空地上，何以故過年就要如此呢？

在我消失在這個世界之前，什麼都別說了，但我可以肯定地告訴你，什麼都別說了，前世的五百次回眸，現在我不敢肯定，現在已經過了人生的四分之一，你是世界上最幸福的人，前世的五百次回眸，前世的五百次回眸，照顧你生命中的每一天，那麼餘下四分之三的時光請讓我來守護你好嗎？

也就便宜，翌日，愈會賺錢，一陣吶喊的聲浪，生理的作用在一程度以外，銅鑼響亮地敲起來，筋骨已不接受腦的命令，金錢的慾念，乙說，富豪是先天所賦與，他倆感到有一種，愈覺用錢的事故愈多，一樣是歹命人！

亞職熱身賽，張男曾投書媒體，裸少年抓青蛙雕像被嫌礙眼，終身成就獎漏掉鳳飛飛，真有心...世界最矮的男人，張學友驚爆新歡，終身成就獎漏掉鳳飛飛，這兩週陸續有台日經典棒球對抗賽、亞職大賽熱身賽、亞職大賽，不只是上班族女孩，尼克大勝12分，餵毒燒陰毛逼少女賣淫，常在各類廣告上看到！

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